生活リズムを調整する

生活リズムが乱れがち

出社という概念がなくなってから生活リズムが乱れがちになってしまった。

夜中の YouTubeLive が面白すぎるというのもある。

そこで、生活リズムを調整することにした。

起きてすぐタンパク質を摂って日光を浴びる。

目が覚めたらまずタンパク質を摂取するのがいいらしい。

自分の場合はプロテインを飲むことにした。

飲みながら２０分ほど窓際にいて日光にあたることが大切らしい。

実際やってみると、日光浴は気持ちいいし、プロテインは腹持ちが良いのでランチまでのパフォーマンスが高い気がする。

寝る前はインターネットのコンテンツから離れる。

寝る前はスマホなどのブルーライトがなんちゃらで寝付きにくくなるとかよく聞く。

個人的には寝ようと思ったらすぐ眠れるタイプなのでそれはどうでもよくて、インターネットのコンテンツが面白すぎるので、そこに時間を割かれないようにしたいという狙い。

インターネットから離れると、夜にすることがなくなると思うので、Kindle に積まれている本を読んだり、部屋を整理したり、ヒゲ剃ったりとか、身の回りのことに時間を割いていこうと思う。

ただ自分の Kindle には技術本が多くて、PC で作業しながら読んだほうが効果的なものがおおいので、PC での作業はインターネットのコンテンツには含まれないこととする。

まとめ

• 起きたら窓際でプロテインを飲む。
• 寝る前はインターネットのコンテンツから離れる。

これだけだけど、一週間試してみよう。